Para disminuir estos riesgos se recomienda realizar pausas activas a las menos dos veces durante la excursión de trabajo, Por otra parte de pausas de 5 minutos cada una hora de trabajo.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una día de 8 horas, sin embargo que depende de varios factores como es por ejemplo
Saltos suaves: Párate con los pies a la consideración de los hombros. Realiza saltos suaves en el emplazamiento, manteniendo los pies juntos. Este ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos
Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more Fuente: UnsplashSe recomienda realizar estas pausas por lo menos dos veces en cada caminata gremial. A esto debemos sumar mini descansos de 5 minutos cada 60 minutos de trabajo. Aquí te damos ejemplos de pausas activas divertida